פילאטיס שיקומי לנשים אחרי לידה
ברוכות הבאות לתוכנית האימונים המיוחדת המותאמת לאימהות בכל שלבי ההורות.
התוכנית מתמקדת בחיזוק ושיקום הליבה והאגן אחרי הלידה, מסייעת בשיפור היציבה והגמישות ומעניקה תמיכה רגשית וגופנית לאימהות.
עם תכנית מותאמת אישית, אני כאן ללוות אתכן בכל צעד ולהבטיח שתחושו את הכי טוב שאפשר בתהליך השיקום והחיזוק שלכן.
- משך כל אימון - 60 דקות
- מיקום הסטודיו - גיבורי ישראל 5א, נתניה
- מתאים לנשים אחרי לידה שסוחבות פציעה שרירית
הצעד הראשון בדרך לשיקום הגוף שלך מתחיל כאן - הירשמי לשיעור ראשון ⬇️
אז מה בעצם את הולכת לקבל באימונים האלה?
✅ אימון אישי 1 על 1 – פרטיות, יחס אישי וליווי מקצועי שמתאים בדיוק לקצב ולצרכים שלך.
✅ חיזוק הגוף וחזרה לעצמך – תרגישי חזקה, יציבה ואנרגטית יותר בכל יום.
✅ שיקום נכון אחרי לידה – חיזוק שרירי הליבה, רצפת האגן והבטן בשיטה מותאמת במיוחד עבורך.
✅ פחות כאבים, יותר ביטחון בגוף – שיפור היציבה, הפחתת עומסים ושחרור מהכאבים שמפריעים לך.
✅ שיפור איכות החיים – תנועה חופשית, גמישות וקלילות שיאפשרו לך להרגיש טוב יותר ביומיום.
✅ רוגע ושלווה – שעה של זמן לעצמך, במקום שקט ונעים, להתנתק ולהתחבר לגוף מחדש.
✅ תוצאות שאת יכולה להרגיש – בכל אימון תרגישי איך הגוף שלך מתחזק ומתאזן.
מי אני?
היי! אני דנה, בת 31 מנתניה,
נשואה לירדן ואמא גאה לדייזי, השיצו הקטנה והחמודה.
אני בוגרת האוניברסיטה העבריתבמדעי התזונה ומדריכת פילאטיס מוסמכת, עם התמחות בפילאטיס מכשירים.
האהבה שלי לטיפול באנשים ולרצון לעזור להם תמיד הייתה חלק משמעותי ממני, וזו בדיוק הסיבה שפתחתי את הסטודיו שלי.
אני מאמינה שלגוף יש כוח אדיר, ושדרך תנועה נכונה וחיזוק הגוף ניתן להגיע גם לשיפור בנפש.
המטרה שלי היא לעזור לכל אחד ואחת להגיע לרמה הכי טובה שלהם – הן פיזית והן נפשית.
בסטודיו שלי, אני משלבת את הידע המקצועי שלי יחד עם גישה אישית וחמה, כדי להבטיח לכל לקוח טיפול מותאם אישית וחוויה מעצימה.
מה מצפה לך באימון הראשון -
מטרת האימון הראשון היא שאני, דנה, אוכל קודם כל להכיר אותך.
כל מתאמנת בסטודיו שלי היא חשובה – אני רוצה לדעת מי את, מה את, מה שלומך ועוד כמה שאלות אישיות כי בסוף אנחנו לא רובוטים 🙂
והכי חשוב כמובן – איך אפשר לעזור.
לאחר שדיברנו קצת והתחברנו – תעברי לשלב הבא שכולל אבחון יציבה קצר שבו אראה איך הגוף שלך מתארגן לתנועה על מנת שאוכל לראות איפה הנקודות החלשות ולבנות לנו תוכנית אימונים, שבאמצעותה נוכל להגשים את כל המטרות שלך, בין אם זה שיקום הפציעה שכבר נמאס לך ממנה, ובין אם זה חיזוק שרירי הליבה שלך כדי שתוכלי להרים את הבייבי שלך ללא כאבים.
להתעלם מפציעה עלול להחמיר את המצב, הירשמי עכשיו להחזרת הגוף שלך לקדמותו!
מה המתאמנות שלי אומרות עליי
